Hasil pencarian: proposal festival kopi

Berikut ini adalah

"proposal festival kopi"

yang bisa anda download secara gratis dengan menekan tombol 'DOWNLOAD" dibawah!!.
download
download

TAHU KAH KAMU ? – mzringgo.com kali ini akan share tentang TIPS MENJAGA STAMINA TETAP FIT.Aktifitas yang padat sejalan dengan kondisi yang fisik.Banyaknya kegiatan menjadikan badan lemas,tak jarang hal itu bisa menimbulkan kelelehan adrenal , yakni sindrom ringan dimana kelenjar adrenal menjad lambat seperti komputer macet alias hang. Kelelahan adrenal pada umumnya dapat diobati dengan obat neuropati. 
Berikut TIPS MENJAGA STAMINA TETAP FIT
1.HINDARI MAKANAN MANIS DAN BERTEPUNG
Gula dan makanan bertepung dapat menyebabkan gula darah meningkat dengan cepat karena makanan ini dicerna begitu cepat.Hati,Pangkreas dan adrenal bekerja lebih keras lagi,berusaha untuk meratakan gula darah anda, memasok kartisol ekstra untuk mendapatkan level gula darah kembali dan memberikan konstribusi untuk tingkat stres.
Sebaiknya anda memilih makanan yang me’metabolisme lebih lambat misalnya makanan mengandung protein yang sehat  biji-bijian dan sayuran seperti sayuran hijau super.

2.BATASI KAFEIN
Seperti Gula tubuh anda merespon kafein sangat cepat , pada akhirnya kopi, tyerh berkafein , soda , dan minuman energi lainnya akan meng-overstimulate kelenjar adrenal dan membuat anda bangun dimalam hari.Tidur yang tergangu merusak energi , imunitas dan kapasitas penyembuhan.
3.ISTIRAHAT YANG CUKUP
Banyak orang yang menderita kelelahan adrenal mengalami kesulitan untuk mendapatkan cukup tidur.Anda dapat meningkatkan kualitas tidur anda dengan beberapa cara termasuk mandi air panas sebelum tidur. Menjaga suhu kamar btetpa sejuk juga termasuk cara agar tidur anda berkwalitas , sebab suhu yang lebih rendah mendorong produksi hormon tidur.kamar anda juga ahrus gelap atau bisa juga memakai masker mata untuk mendorong produksi melatonim secara terus-menerus. Juga mematikan ponsel, komputer dan televisi sebelum tidur untuk membatasi radiasi EMF dan stimulasi otak.

4.KONSUMSI MULTIVITAMIN
Beberapa nutrisi, terutama vitamin C dan B komplex sangat penting untuk kesehatan adrenal. bebrapa nutisi bisa anda dapatkan dengan mudah di apotik terpercaya anda.
Demikan TIPS MENJAGA STAMINA TETAP FIT. semoga bermanfaat.